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人気シリーズの金八先生でドラマデビューして以降、半沢直樹や昼顔など数え切れないほどの話題作に出演している上戸彩さん。

国民的人気を誇る彼女も、結婚・出産を経て大人の女性になりました。

ママになった今でも変わらぬ可愛らしさと美しさを保ち続けているのは何か秘密があるに違いない!

ということで、体型維持の秘訣を調べてみました。

実は太りやすい体質だった?

2008年ごろ、上戸彩さんの激太りが話題になりました。

憶えている方も多いかと思います。

インタビューで「ラーメンにハマってる」と答えたところ、所属している事務所から3年間のラーメン禁止令が出されたことも… 若い時は食欲も旺盛で、こってりとした食べ物が好きなのでどうしても太りやすくなってしまいますよね。

岩盤浴とヨガで代謝アップ

そこで上戸彩さんは、一念発起してダイエットを始めたそうです。

頻繁に岩盤浴に通って、汗を出して徹底的に代謝を上げたとか。 天然鉱石を利用した岩盤浴は、遠赤外線効果で体の芯から温まり血行が良くなります。

体の巡りが滞ると、むくんだり代謝が下がってしまうので食事を減らしても痩せづらい体になってしまうんですね。

岩盤浴は横になるだけで、体を温めて末端まで温まることができます。

汗もたくさんかくのでストレスや,日頃のモヤモヤまでもデトックスできるのが嬉しい。

また、上戸彩さんは定期的にヨガスタジオにも通っており、その腕前はテレビでも披露されたこともあるみたいです。

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有酸素運動をしながら柔軟性を高めて、メンタル面も整えることができるので忙しい女性が選ぶフィットネスの定番になってます。

おやつは納豆でカロリーオフ

本当は、ラーメンやハンバーガーやポテトなどのジャンクなものが好きな上戸彩さん。

ですがさすがのプロ意識で、1度ダイエットすると決めたらかなりストイックに行うそうです。

現場のスタッフに、自分のいるところから食べ物を下げてもらったなど、体型維持に向き合ってる彼女の本気さが伺えるエピソードもあります。

そんな上戸彩さんですが納豆が好きで 、食事にもおやつにも納豆をたくさん食べるそうです。

大豆には体づくりに大切なタンパク質や、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンなどが豊富に含まれているためダイエット中の間食として最適と言えますね。

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まとめ

上戸彩さんのように、ママでも美しさを保つためには代謝アップが重要。

ヨガで精神を落ち着けながら運動効果を得るのも良し、忙しい時は岩盤浴でお手軽に汗をかくのもいいですね。

またヘルシーな食生活を送る時にも自分の好物をチョイスすれば、ストレスが最小限に抑えられるのは真似したいテクニックです。

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