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プロフィール/ダイエット期間

デイジー、30歳の思い出。3ヶ月という短期間でダイエットに挑戦!デトックス目的を中心とした、スーパー銭湯でリラックスダイエット。息抜き日も設け、身体に無理がかからないように極度の食事制限はしませんでした。6キロの減量に成功しました。

ダイエットを始めたきっかけ

きっかけは、自分の結婚式が迫っていたことでした。可愛いAラインのドレスが着たかったのですが、不摂生が祟り、二の腕はブヨブヨ、ウエストも太く、メリハリがありませんでした。さらに気になってしまったのが、鏡を覗いた時の自分の顎。うっすらと二重顎のラインが見えてしまい、これではいけない!と焦りました。結婚式は、特に女性にとっては、人生で一番、自分を綺麗に見せたい日。たくさん写真も残ります。後悔しないように、一念発起しました。

ダイエット方法

立ち仕事をしていたので、体力が削られる、極度の食事制限はしませんでした。量はあまり減らさず、間食は200キロカロリーまで、と決めました。仕事が休みの日に、リラックスや遊び感覚も兼ねてダイエットをしたかったので、「休日にスーパー銭湯でリラックス&デトックスダイエット」というものを考えました。電車で一駅の場所に大きなスーパー銭湯があり、そこにはサウナは勿論、気になる部位をマッサージ出来るジェットバスや立ち湯、リラックス出来る炭酸露天風呂などもありました。脱水症状に気を付け、水分を適度に取りながら、ゆっくりとお風呂に浸かったりマッサージチェアで休んだり、頑張ってサウナに入ってみたりしました。週に一度は休憩日を設け、仕事後に飲みにも行きました。身体的にも心にも、無理がかからないダイエットだったと思います。

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ダイエットの注意点

とにかく、無理をしすぎないことです。食事制限をし過ぎてストレスがかかってはいけないし、体力を使い過ぎて仕事に差し障りがあってもいけないと思います。あとは、短期集中のダイエットには必ず、スランプ期というものがあります。スイスイ減っていた体重が、ピタリと減らなくなるのです。それを気にしないように心がけました。そのかわり、諦めたりモチベーションを下げたりしないように、その期間はメイクやネイルを頑張りました。

ダイエットにかかった費用

スーパー銭湯1回700円を月に6回で4200円、それを3ヶ月で12600円です。

読者に向けて一言

どんなダイエットをしていても、スランプ期というものが必ずあります。とてももどかしいですが、それを抜ければまた減るようにもなりますし、スランプ期は身体からのサインですので、そこでヤケにならないように、「現状維持でいいや」くらいの気持ちで構えて下さい。ダイエットは本来なら、1年くらいをかけて行うものですので、1〜2か月で大きな効果を得たい場合は、体調管理に気を配ってください。体調を崩すとダイエットは進まなくなります。元気に楽しく、減量を行なってください。

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