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 プロフィール/ダイエット期間

「インディアコインさぎ白蛇仁」/ ダイエット期間2年で、最高レベルで体重83kgの水準であったのが、体重65kgまで減量することに成功しました! 私はお金を持っていないので、できるだけ節約する方法で成功しました!

 ダイエットを始めたきっかけ

年齢が30代後半になってきたころから、風呂あがりに鏡に映る自分のお腹を見るたびに、かなり太ってきたなと感じるようになってきました。そして、内縁の妻や、内縁の妻の高校生の娘からも「お腹が出てきたね」と言われるようになったのです。それでも、しばらくは大好きなビールを飲み、昼間は大好きなコーラなどの炭酸飲料を飲みたいだけ飲む生活を過ごしていました。ところが40歳を過ぎて、家族で温泉旅行に出かけたときに体重計に乗ったところ、体重が80kgを超えていたため、これはまずいと考えダイエットを始めることにしたのです。

ダイエット方法

私は収入が少なく、貯蓄にも余裕がありません。このため、できるだけお金を使わずにダイエットを行い、体重を10kg以上減量させたいと考えました。インターネットで調べてみると、自転車で長距離をサイクリングすると、有酸素運動が活発化するため、ダイエットに効果的であると書かれていました。そこで、私はビジネス上拠点にしている東京都港区と、福岡市博多の2ヶ所の事務所に自転車を置いておき、時間さえ見つければ1時間以上サイクリングをしました。サイクリングをするたびに、大粒の汗をかき、自分がとても健康的な人間になるような気がして清々しい気持ちを味わることができました。また、私は食事については白米を食べるのを止めて、玄米に切り替えました。内縁の妻に頼んで、毎回の食事で玄米を出してもらいました。インターネットで調べると玄米にはダイエット効果があると書かれていたのです。

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ダイエットの注意点

自転車でのサイクリングは立派な運動です。このため、いきなり長距離を走ろうとすると心臓や足腰に負荷がかかりすぎて、体調を崩す恐れがあります。そして、最初は平たんな道路を走行することを私は心がけました。私は当初、いきなり坂道を頻繁に上り下りしてしまい、心臓に負荷がかかってしまって40代の中年男性にとっては、かなり苦しい思いをしました。また、真夏の時期はヘルメットをかぶるとか帽子をかぶる必要がありますし、真夏の時期には水分の補給をする必要があります。熱中症対策を万全に施さないと、突然路上で倒れかねません。

ダイエットにかかった費用

自転車は1台購入し、約1万円でした。また、玄米は合計で約4万円分購入しました。

読者に向けて一言

ダイエットはできるだけ楽しく、そして楽な気持ちでやれないと長続きしませんし、効果が現れません。私の場合はサイクリングを楽しむことができました。楽しいという気持ちが、サイクリングを長続きさせることができた大きな要因だと思います。また、食事面では玄米の効果も大きかったです。玄米は、まずいのではないかと思われる方が多くいらっしゃると思いますが、慣れれば玄米もおいしく食べることができます。玄米はおいしいですよ。

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