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プロフィール/ダイエット期間

現在40代(ニックネーム:あおまる)私は2人目の産後に太ってしまったのですが、頑張ってダイエットして半年で5㎏の減量に成功しました! 5㎏というと大したことはなさそうですが、運動で痩せたので見た目はもっと痩せて見えるようになったのが嬉しかったです。

ダイエットを始めたきっかけ

ダイエットしなきゃ!と思ったきっかけは、2人目の産後1年ほど経過したある日、お風呂に入る前にまじまじと鏡で体を見てみたらありえないくらい太っていたからです! それまでは育児で忙しかったこともあり、あまりまじまじと自分の体を見ていなかったのですが、改めてじっくり見ると「出産前に比べてなんて太ってしまったんだろう…」と愕然としました。特に背中はひどかったです。ブラジャーの上下からはみ出た肉がボンレスハムのようでした。

ダイエット方法

私がダイエットのために行ったのは運動です! 改めて考えてみると、1人目の妊娠が発覚してから2人目の産後までの約3年間、全く運動らしい運動をしていなかったことに気が付きました。 なので、託児所付きのスポーツクラブを探して入会し、週に3回程度は運動をするようにしました。これは育児の息抜きにもなって良かったですね! そして食事も気をつけました。 それまでは、甘いものもたっぷり食べていたのですが控えめにし、食事も揚げ物などの高カロリーな食事は控え、なるべく野菜多め、そしてヘルシーな蒸し料理をよく作って食べるようになりました。 あとは、自宅でもダラダラしないで出来るだけこまめに動くことを心がけ、毎日鏡で全身をチェックする癖をつけました!

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ダイエットの注意点

私がダイエットするにおいて注意していたのは、とにかくハードすぎなくても良いから必ず週に3回程度は運動する!ということです。 毎日頑張りすぎると体を壊してしまって逆にしばらく運動できない…なんてことにもなりかねませんし、かといって間を開けすぎても効果が出ません。やはり週に3回というペースをずっと1年間継続していたのが良かったんだろうと思います。 あとは、お菓子は減らしても完全にやめない、ということですね。私はお菓子が大好きなので、完全にカットすると逆にストレスになるだろうなと想像できたので、毎日少しなら食べて良い!ということにして毎日お菓子を食べていましたよ。お菓子も食べていいんだ、と思えることでストレスなく痩せられました。

ダイエットにかかった費用

スポーツクラブの費用月5,000円×12か月=6万円

読者に向けて一言

これからダイエットをする人へのアドバイスとしては、「短期間で結果を出そうとしちゃダメ」だということです。 短期間で痩せようとすると食事制限にしても運動にしても無理をしてしまうから、結局続きません。待っているのはリバウンドです。 ダイエットは日々の習慣を少しずつ改善していくことが大事。長期間での目標を立てて、気長に頑張りましょう!

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