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プロフィール/ダイエット期間

かずです。ちょっと前にダイエットをしていました。当時の体重は73キロくらいでしたが4ヶ月で69キロになりました。現在21歳学生で薄着を切るようになるまでにと思い始めましたが、しっかりと成果が出てよかったと思っています。

ダイエットを始めたきっかけ

高校時代は部活をやっており、日々体を動かしていたため、体重は気にならなかったのですが、引退をしてからブクブクと太ってしまいました。周りの友人や親からの指摘を受けたり、自分自身もあまり背が高い方ではないので、見た目が格好悪いと思ったのがきっかけでした。それから少しずつ痩せたいと思ってダイエットをするようになっていきました。引退しても運動を続けておけばよかったと心から思っています。しかし、学校も忙しくあまり体を動かすタイミングがなかったのも事実でした。

ダイエット方法

現在も学生なので、体を動かすことをする時間があれば遊びに行きたいと行った感じでした。ダイエットを意識してから、そう行った生活リズムから見直していこうと考えました。休日はお昼に起き一日2食であったり、深夜1時に友達もラーメンなど、いかにも健康に悪そうなことを止めることから始めて見ました。さらに週に3回程度5キロほどのランニングもするようにしました。いつも同じコースだと飽きてしまうと思い、いろいろなコースを走っていました。最初は全く結果が出ませんでしたが、ある程度習慣になってくると楽なもので、今でも続いています。2ヶ月くらい経って友人に痩せたと言われた時にはじめてせいこうしたというじっかんがありました。まとめると自分のやったことは、1、規則正しい生活、2、ランニングです。

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ダイエットの注意点

規則正しい生活を意識していたため、1日3食食べる事は徹底していました。特に朝を食べないと、昼、やると響いて、夜食を取る原因にもなっていくので気をつけなければなりません。ダイエット前は、喉が乾いたら甘いコーヒーや炭酸飲料を飲んでいましたが、ダイエットを始めてからはお茶が増えました。たまにジュースが飲みたくなった時にはコカコーラゼロや、0カロリーのレモンスカッシュなどで満足感を得ていました。あと、間食はできるだけ避けていました。間食も昼ごはんや夜ご飯のタイミングをずらしかねないのでそこを意識していました。

ダイエットにかかった費用

お金は特にかかっていません。150円のジュースが120円のお茶になったので若干の節約にもなっています。

読者に向けて一言

自分がまだ若いというのもあるのかもしれませんが、意外と食生活って大切だと思います。わざわざ過度な運動をするくらいなら、ちゃんとした時間に起きて3食食べる。これに限ると思います。最初は地味に辛いこともありますが、慣れればなんともありません。頑張るというより、ちょっとだけ我慢することが楽に痩せる一番の方法ではないでしょうか。

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