スポンサーリンク

話題のドラマには多く出演されている木村文乃さん。

清楚でナチュラルなかわいさと、確かな演技力で色々なメディアにひっぱりだこの彼女。

実はデビュー時には、今より8キロも太っていたそうです。

とても華奢なイメージがありますが、当時の写真を見てみると確かにちょっとふっくらとして見えます。

一体どうやってダイエットに成功したのでしょう?

ヘルシーな自炊とおやつで健康的に

木村文乃さんといえば、料理上手で有名ですよね。

彼女のインスタグラムを見てみると、とっても美味しそうなお料理がたくさんならんでいます。

基本的に3食きちんと食べて、品数も豊富なので本当に痩せられるの?と疑ってしまいそうになりますが…

よく見てみると野菜がたっぷり&油分が少なめで、とっても健康的!

ある時はブリ大根・ほうれん草のしらす和え・お味噌汁だったり、しいたけの肉詰め・たっぷりサラダ・お味噌汁…などなど、ヘルシーだけどタンパク質が取れて体に良さそうなメニューばかり。

厳しい制限は続けるのも難しいですが、こんな風にバランスが考えられた献立なら満足感も得られてキレイになれそうですよね。

木村文乃さん(@fuminokimura_official)がシェアした投稿

スポンサーリンク

どれも20分以内に作られているそうで、その手際の良さに驚いてしまいます。

さらに保存しやすいようにどうしても油物が多くなってしまいがちな、ロケ弁を食べずに手作りのお弁当を持参するという徹底ぶり。

おやつが食べたい時には無塩のナッツや、ドライフルーツをよくつまむようにしているんだとか。

毎日できるケアを大切に

木村さんはお風呂の時間をとても大切にされていて、入浴剤にもこだわりがあるみたいです。

特に炭酸風呂の入浴剤でお湯がしゅわしゅわっとするお風呂がお気に入りなんだとか。

半身浴でじっくりと湯船に浸かってたっぷり汗をかくようにしているんだそうですよ。

炭酸美容は以前流行しましたが、体の表面の毛細血管が刺激されることによって、皮膚の血行が良くなって透明感が出たりくすみがとれるといった効果があるんです。

夜更かししてるとお腹が空いてしまうので、お腹がすくに眠ってしまうというかわいらしい工夫もされているそう。

まとめ

木村文乃さんの体型キープの秘訣は、健康的な食生活にありました。

タンパク質と野菜を多めに取ることで、カロリーを抑えながらも満腹感が得られる工夫がされています。

間食やおやつもヘルシーなものを選べばOKなのも嬉しいですよね。

【流行りのダイエット商品】

すぐに痩せたい!効果を出したい!そんな方には、

2017年人気のダイエット商品を厳選しました。

お探しの方は是非チェックしてみてください。

人気で話題のオススメ品をご紹介しています。

【2017年人気ダイエット商品5選。】

スポンサーリンク