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有村架純さんはNHKの朝ドラ「あまちゃん」の出演で人気に火がつき、今やドラマや映画になくてはならない存在となっていますよね。

2016年の紅白歌合戦では司会を務めるなど、活躍の場を広げられています。

そんな有村架純さんですが、本人が「太りやすい体質」と公言されているんです。

いつも可愛いイメージなので、ちょっと意外な感じがしますが… しかし昔の出演番組などを見てみるとたしかに今よりふっくらしているのが確認できます。

それでも一般的には細いのですが…やはり芸能界は高い美意識が要求されるのですね。

プロデューサーから「もうちょっと痩せて」とオーディションを落とされたという経験を持つ有村架純さんは、日々節制しているそうです。


ただ、以前に過激なダイエットで体調を崩されたそうで、今ではちゃんとご飯を食べて健康的に運動することを心がけているみたいです。

それなら私たちにも真似できるテクがありそうですね!

それでは有村架純さんのダイエット方法をご紹介していきます。

ホットヨガで代謝を上げる

有村架純さんはホットヨガのスタジオによく通われているようです。

通常のヨガと違い、室温38度湿度65%前後の状態でヨガのポーズをとっていくホットヨガは、筋肉がゆるんで体が柔らかくなることで老廃物が排出されやすくなります。

ヨガは有酸素運動なので、直接的に脂肪を燃やせるところがダイエットに向いています。

ホットヨガは汗がものすごくたくさん出るので、1レッスンで1リットルのお水を余裕で飲めちゃうくらいです。

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巡りがよくなってお肌もピカピカツルツルになりますよ。

さらにヨガの瞑想による精神統一でストレス解消もできるのが働く女性にぴったりですよね。

低炭水化物&酵素玄米で体質改善!

有村架純さんが食事面で気をつけているのが、炭水化物を控えめにすることです。

ごはんやパスタやパンなど炭水化物が大好きだそうなので、ストレスにならないように、できる範囲でゆるーく続けているみたいです。

また、口にするものの質も大変気にされているようで、ごはんを食べたい時には酵素玄米をとっているそう。

酵素玄米は、玄米と小豆と少しの塩を炊いて3日ほど寝かせたごはんです。

酵素がふえて、まるでおこわみたいにもっちりとするので少量でも満足感が得られます。

さらに体にもとてもいいので、ダイエット時に不足しがちな食物繊維やビタミンEも手軽に摂取できます。

昔から小豆は毒消しとも言いますし、体内から整えることができるんですね。

そういったものを選んで、無理せず健康的な食生活を送っているんですね。

まとめ

太りやすいやすい体質でも、その人にあったものを選んで毎日少しずつ気をつければローストレスで体重キープができるんですね。

自分の好きな運動や食品を見つけられたら、ダイエットも楽しく続ける事ができるので、自分に合ったダイエット法を見つけて見ましょう!

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