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今や飛ぶ鳥を落とす勢いの人気を誇る菅田将暉さん。

おしゃれな雰囲気と、個性的なかっこよさで女の子にも大人気ですね。

とてもスリムなイメージですが、映画ののキャラクターで女装する役や中学生の役を不自然なくするために何度かダイエットに挑戦したことがあるそうです。

その時に試した方法はどんなものなんでしょうか?

早速紹介していきます。

野菜とフルーツでスーパーヘルシー

女装して、周囲を違和感なく女性だと思わせる…そんな難しい役柄のために菅田将暉さんはキツイともとれるような、食事制限を行ったそうです。

炭水化物を抜くことはよくあるダイエット方法ですが、それだけでは女の子の華奢さが出ないと食生活を野菜とフルーツに切り替えました。

そもそも女性と男性では体のつくりが違うため、筋肉がつきにくいのです。

ですので、そのまま真似するのは危険です。

ですが生の野菜やフルーツは酵素がとれるため、高カロリーな食事が続いた時のリセットとして一時的に取り入れるのはいいかもしれません。

骨格矯正で歪みをとる!

足を組んだり、知らずしらずのうちに立ち方の癖などがついてしまったことで骨盤はゆがんでしまいます。

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体の中心の骨盤がゆがむことで、背骨や下半身もゆがんでしまい、さらに循環が悪くなる事で、むくみやすくなったり太りやすくなってしまうんです。

骨盤を支えるための筋肉を鍛えることもいいですが、骨の歪みをとることもとても大切です。

専用のサロンで歪みをとってもらえるのもいいですし、眠る前のストレッチで歪みをとる方法もあります。

歪みが無くなって、むくみが取れると足がスッキリとなりますよ。

睡眠をたくさんとって成長ホルモンを出そう

その他に菅田将暉さんが気をつけていたのは、意識して睡眠をたくさんとることだそうです。

なぜ睡眠をとるのがいいのかというと、眠ってから一定の時間が経つと成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンは炭水化物・タンパク質・脂質を代謝する作用があり、骨や筋肉を成長させてくれるので、やせ体質を作るのに大切な働きをしてくれます。

さらに睡眠を十分にとることは精神の安定にも繋がり、集中力も上がるので、夜更かしはほどほどにした方が良いですね。

まとめ

いかがでしょうか? 間食を取る時には野菜やフルーツを選んだり、たっぷりと眠ったり、骨の歪みをとったり…

当たり前ですが毎日を大切に気をつけることが、理想への近道ですね。

しかし毎日ストイックだとかえってストレスになってしまう事もありますので、たまにはハメをはずして遊びつつ頑張りましょう。

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