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近年、海外セレブやトレンドに敏感な人たちから熱い視線を集めているトレーニングのボクササイズはご存知ですか?

モデルさんのインスタなどで見たことのなる人もたくさんいると思いますが、なんとなくボクシングと聞くと、激しい運動のイメージやケガしそうでこわい…なんて思うかもしれません。

しかし実際はそんなことはなく、格闘技のボクシングの動きを取り入れた、男女問わず人気のエクササイズなんです!

ボクササイズってなに?

あまりそういったイメージがないかもしれませんが、ボクシングはリングの中を制限時間いっぱいに常に動くかなり運動量の大きい競技なんです。

その運動量の多さを活かし、競技性を削いでみんなが楽しめるエクササイズとして考案されたのがボクササイズなんです。

ノリのいい音楽をかけて、リズムに合わせて激しく動くことで高い効果が見込めます。

海外セレブやスーパーモデルなど、日々のトレーニングに取り入れ、日本でも話題になりました。

どうして効果があるの?

ボクササイズはジムによってメニューが違いますが、だいたい1時間前後の場合が多いようですね。

多くのジムでサーキットスタイルのトレーニングを取り入れています。

これは、あまり休憩をとることなくミット打ちやボクシングのステップやパンチなどのメニューを繰り返していくものなのです。

有酸素運動としても高い運動量で、その消費カロリーはジョギング以上とも言われています。

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たとえば体重60キロの人が30分間の運動をしたとして、