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エアロバイクは効率のいい有酸素運動

体重や体脂肪を落としたい時は食事制限や筋トレだけでなく、どうしても運動しなくちゃいけないですよね。

ウォーキングやジョギングが健康にいいとはわかってるけど、面倒だし続かなさそう…。
そんな人にぜひ、エアロバイクでのエクササイズをおすすめしたいです!

なぜエアロバイクがおすすめかというと、ダイエット方法としてとても効率が良いからです。

ボディラインを整える方法として、有酸素運動と筋肉を鍛えるトレーニングがまず上がると思います。

筋トレなどのいわゆる無酸素運動は、体に蓄えられた糖(グリコーゲン)を消費します。

有酸素運動は血中の脂肪や糖(グリコーゲン)を動力として使用します。

つまり脂肪を直接燃焼してくれるのは有酸素運動なので、手っ取り早く痩せたい人や体脂肪を落としたい人にすごく効果的なんです。

消費カロリーの多い有酸素運動の代表といえばジョギングですが、季節や天候によってジョギングができなかったりしますよね…

エアロバイクは屋内できるので、音楽を聴きながら自分のペースでできるのがお手軽です。