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ニューヨーカーも注目のダヴィンチボードって?

今年(2017年)に流行すると見られている最新フィットネス、ダヴィンチボードはご存知でしょうか?

なんだか仰々しい名前だなと感じますが、大きな板の上でエクササイズする様子がレオナルドダ・ヴィンチの残した有名な人体デッサンに似ているからというユニークなもの。

アメリカで3年前に考案され、その後ヨーロッパやお隣の韓国でも大ブームになったそうです。

日本でもトレンドに敏感な人はもう始めているとか… そんな大注目のダヴィンチボードの要素をチェックしてみましょう!

トレーニングボード!?

ヨガとピラティスのいいとこ取り 創設者の方は、バーモント州で最初にピラティスのスタジオを開いたお方なんです。

長年彼女が試行錯誤を重ねて作られたのがダヴィンチボードです。

ダヴィンチボードに必要なのは、ボディボードと呼ばれる大きな板です。

大きいと言っても、ピラティスで使われているリフォーマーと比べると1/3なのでお家でもやりやすいですよ。 折りたたみ出来るものもあるので、お天気のいい日には公園でトレーニング、なんていうのもいいかも!

さらに四隅にゴムチューブをかけるところがあるのも特徴です。

柔軟性を高めたり精神統一ができるヨガと、インナーマッスルを鍛えるピラティスを組み合わせたような動きでトータルビューティーを目指す方にぴったりなんです!

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筋トレと有酸素運動ができる トレーニング用のトレーニングチューブを使用するので、全身の大小の筋肉を鍛えられちゃいます

さらにヨガも取り入れているので、有酸素運動と筋トレが同時できるのがスゴイ!

さらにゴムチューブなので負荷の掛け方も自由自在。

慣れてきたらよりチューブをきつくしたりして、トレーニング効果を上げてみましょう!

デトックス効果も抜群

 

体験してみると分かるのですが、結構な運動量なので10分も続けていると汗がどんどん吹き出てきます。

毎日の中でこんなに汗をかくことないな…と思うくらい出てくるので水分補給は欠かさずに!

たしかに最初はきついかもしれませんが、トレーニングを頑張ってたくさん汗をかいてお水をたっぷり飲むとまるで身体中の細胞が入れ替わったみたいに爽快な気分になれちゃいますよ。

さいごに

ダヴィンチボードはアメリカ発の最新フィットネスです。 ヨガとピラティスなど色んな種類がまざっているため、無酸素運動と有酸素運動がひとつのレッスンで出来るため高い運動効果があってダイエットにオススメ!

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