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トランポリンエクササイズで楽しくサイズダウン!

トランポリンが健康にいい…というと、大人の方は「今さら?」とか「昔流行ったよね」とおっしゃるかもしれません。

しかし最近注目を集めているトランポリンエクササイズは、とても進化しています!

トランポリンは全身を使うので、消費カロリーが高いことは皆さんご存知だと思います。

さらにエクササイズとしてレベルアップしており、立派な設備のスタジオでエンジョイしつつ痩せられます。

今回は若者から大人まで楽しめる、トランポリンエクササイズの魅力をお伝えさせていただきます!

短時間で効果が出る!?

スタジオやレッスン内容にもよりますが、まず注目したいのがその消費カロリーの高さです。

1回のレッスンで平均して450~800キロカロリーも消費できるといわれているんです!

その運動効果の高さはなんとジョギングの1.7倍もあるというから驚きですよね。

柔軟性のあるトランポリンの上で上下運動することで、関節に負担をかけずに筋肉や内臓に刺激を与えることができるんです。

さらにトランポリンエクササイズではただジャンプするだけでなく、小さめのダンベルなどを使ってより痩せ効果を高められます。

つまり短時間で効率的に痩せられるということで、あのNASAの宇宙飛行士のトレーニングにも取り入れられているので効果はお墨付きです!

天候に関係なく通える

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トランポリンは屋内で行うエクササイズなので、外の天候に左右されずに通えます

屋外でやるスポーツは楽しいですが、梅雨の時期で雨が続いてしまい、やる気がなくなってしまうということもありますよね。

その点トランポリンは雨の日でもお仕事帰りでも気軽に通えるのが大きな魅力のひとつです。

そうなるとまず気になるのが、飽きちゃわない?ということ。

たしかにいつも同じ空間でするのは、安心ですが目に入るものがいつもと同じ景色だと飽きてしまったりモチベーションが低くなってしまいますよね。

しかし今はそんな気になる点にもきちんと対策が練られているので、飽きっぽい人にも続けやすいです。

クラブ気分で楽しめる

それは空間の演出にあります。

足を踏み入れると「本当にここはジム!?」と疑ってしまいそうになるような真っ暗な室内。

もちろん停電ではありません。

レッスンが始まると流れる大音量のノリノリの音楽と、その場を異空間に飾る照明装置

まるでクラブのような室内ですが実はこれがポイントで、真っ暗なので髪の毛が乱れてもめちゃくちゃ汗をかいても変な顔になっても安心です!

さいごに

レッスン中はクラブミュージックもかかるので独り言を言っても誰も気にしてません。

そんな非日常な空間でエクササイズすると、本当に気分も体も軽くなりますよ。

ダイエットだけでなくストレス発散にも最適なので是非お試しくださいね。

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