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ファッション誌Rayのモデルとして人気が出てから、今では美容雑誌でもカバーをたくさん飾るなど同年代の女性からの羨望を一手に受けています。

さらにそのスウィートなお顔と、メリハリのあるボディで男性誌のグラビアも大人気です。

そんな完璧な彼女も、過去には壮絶なダイエット経験があります。

周りはスタイルのいい女性ばかりなので、いつも強迫観念みたいに痩せなくちゃいけないと思いつめていたそうです。

そんな泉里香さんの気になるダイエット方法とは?

数多の失敗の中で出会ったトレーニング

いつも何かのダイエットを探して試していた彼女、時には一週間以上断食するなど危険なこともしていたんだとか。

それだけのことをしても、中々思うように痩せられず思いつめていた中で、撮影で偶然出会ったのが今も通うパーソナルトレーニングのトレーナーです。

悩んでいた彼女に「絶対成功する」と説得してスタートしたトレーニングですが、それがきっかけとなり筋トレに目覚めたという泉里香さん。

週1〜2回 1時間のパーソナルトレーニングとは別に、ローラーを使った腹筋を10回×3セット行って引き締まったウエストラインをキープしているみたいですね。

それに加えて、ホットヨガで有酸素運動とデトックスをするように心がけているんだそうです。

体質を改善しながら、リバウンドしない体づくりをしていて、さすが美意識が高いですね。

食事は無理せずバランスよく食べる

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トレーニングを始めてからはストイックな食事制限をしなくなったという泉里香さん。

お米やお肉やチョコレートも我慢せず食べるんだとか。

だからといってだらしなく食べるということはせず、その時体が本当に欲しがっているものを考え、その上で野菜中心にバランスよく食べているみたいです。

あとは外食を控えてなるべく自炊することを大事にされていて、夜8時以降は食べ物を口にしないんだそう。

過去のダイエット失敗のトラウマから、これは徹底しているんですね。

ダイエットしている時は、栄養がたりずに便秘になったり肌が乾燥したりすることもありますよね。

泉里香さんはそれを防ぐために良質なオイルを意識して摂取しているんだそうですよ。

まとめ

くびれや美しいの姿勢のため、健康的に痩せるためには筋トレが不可欠!

泉里香さんのようにバランスのいい体を作るためには、毎日の少しのトレーニングとバランスのいい食事の組み合わせがとても大事ですね。

ダラダラ食べ続けることは避けて、胃を休ませる時間をたっぷりとる事も重要になります。

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