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なりたい顔や理想の顔などのランキングでは常に上位の石原さとみさん。

お菓子のようにスイートなお顔と、ぽってりとした唇がチャームポイントでとってもかわいいですよね?

そんな彼女もデビューから数年は、あまり人気も上がらずに苦汁を舐めていた時代も…。

10代のころの彼女の写真を見てみると、たしかにお顔や腕のあたりに丸みがあるような…

みんなが憧れてしまうようなあの美貌は、どんなものから作られているのでしょうか?

毎日鏡で全身をチェック

石原さとみさんは、毎日大きな姿見で細かい部分までチェックしているそうです。

お腹やお尻や脚などは、気付かないうちに贅肉がついてしまいがち。

正面、後ろ、横、斜めからなどあらゆる角度から見ていると、体重計では分からない変化が分かるんです。

大きな鏡を持っていても、身だしなみの時にササっと見るだけで、じっくりボディラインを確認できていない方って結構たくさんいるんじゃないでしょうか?

下着姿やあるいは裸で体をチェックすると、思わぬ発見を得られることがありますよ。

女性誌でくびれ特集を組まれるほどの石原さとみさんの美しいシルエットは、こうした緊張感の中で保たれているのですね。

寝かせ玄米で我慢せず食事制限

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石原さとみさんは雑誌やテレビなどのメディアでよく、寝かせ玄米を食べていると発言しています。

玄米とあずきと少しのお塩を3日ほど寝かせて、おこわのようにもちもちに仕上げるのが特徴です。

玄米は食物繊維が豊富で、毒素を排出する働きがあります。

あずきもデトックスにとても効果があるので、腸内環境を整えるのに最適なんですよ。

食べ応えのある食感なので、少量でも満足感が得られるのでダイエット中も我慢しなくていいのが嬉しい!

加圧トレーニングで効率良く

きつめのバンドやバンデージを付けることで、あえて血流を制限します。

その状態でトレーニングをすることで、眠っていた筋肉が活性化したり、毛細血管が活発になったりします。

さらに成長ホルモンが大量に出るので、短い時間でのトレーニングでもアンチエイジングや高い健康・美容効果が得られるのです。

石原さとみさんは、雑誌や映画の撮影前の体づくりに加圧トレーニングに通っているそうですよ。

まとめ

あのみずみずしい魅力は、日々努力のもとでなりたっているのですね。

鏡のチェックは今すぐできるし、寝かせ玄米はパックでもあるのですぐ買えちゃいます。

加圧トレーニングも通いやすいお値段のスタジオもあるので、興味がある人は是非お試しあれ。

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