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大島優子さんはAKB48の主要メンバーとして長年活動したあと2014年にグループを卒業し、その後は女優として活躍の幅を広げています。

グループ時代はグラビアなどもこなし、その抜群のスタイルに女性からの支持も熱かった彼女。

時々過激な言動が話題にもなりますが、近年はさらにスリムになって、大人の魅力が出ていますよね。

食事はなるべく自炊

撮影が続くとケータリングやロケ弁で食事をとるのですが、その多くがかなりのハイカロリー。

揚げ物たっぷりに大盛りのご飯…などなど、おいしいのですがダイエット的には恐ろしい存在です。

大島優子さんはそんないそがしい日々の合間を縫って、なるべく自炊をされているんだとか。

自分で料理を作れば、塩分や油がどれくらい入っているかわかるから抑えられるからという、分析家の大島優子さんならではの視点。

実際にブログなどであげられている手料理の写メは、野菜中心の健康的なメニュー。

でもお肉などのバランスも良くてとてもおいしそう! こんなおいしそうな料理なら、我慢しなくても良さそうなのが嬉しいですよね。

お風呂の時間を大切にする

半身浴などで30分ほどは湯船に使っているという大島優子さん。

バスソルトなどの発汗作用のある入浴剤を入れて循環をよくしつつ、太ももやお腹など気になる部分を丹念にマッサージするそう。

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暖かいお湯の中でのマッサージは効果も高くなってリンパのめぐりをよくしてくれるので、日中のむくみや疲れも流してしまえるんですよ。

ぴったりとした服を着る

普段着る服は、体のラインにピッタリと沿うような物を選ぶんだそう。

ダボっとした服は気が緩んでしまうし、姿勢が悪くても気にならないですよね。

そうして気づいたらかなりヤバイ…なんてことも、皆さん経験があるのでは無いでしょうか? そうなる前に気づくというのが大島優子さんのやり方だそうです。

毎日鏡で見て気になるところがあったらヨガや乗馬など、自分が好きな運動をして引き締めるようにするんだとか。

特に足のラインやお腹の贅肉が分かりやすいスキニーデニムを良く履くそうですよ。

たしかに太りすぎる前に気づけば、少しの対策だけでいいので戻しやすいですよね。

まとめ

大島優子さんのスタイルキープの秘訣は、バランスのいい食事を自分で作る、半身浴で代謝をあげる、小さめサイズの服でボディラインの些細な変化 に気づくということにありました。

年を重ねるごとにますます綺麗になっていき、努力家で知られる大島優子さんのこれからの活躍に期待したいですね!

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